August er National Romance Awareness Month, og jeg er godt klar over, at der er en gazillion blogs og ubegrænsede råd derude om, hvordan man opretholder romantik i et forhold. Bare google 'hold romantikken i live', hvis du ikke tror mig. Og det er virkelig nyttige råd: tal med hinanden, få tid til at være sammen, forbliv positiv, vær intime.
Men her er nogle råd, der graver dybere og rammer mere kernespørgsmål, der dæmper romantikken.
1. Deltag i kærlighedshandlingen
Mange af de råd, der tyder på at handle for at fremme romantik, er effektive, fordi det tilskynder til at elske snarere end at være forelsket. At elske er glædeligt for både den elskede og den elskede. Tilstanden af at være forelsket er passiv og opløses let i en indre fantasi om at være forelsket. Denne fantasi bliver gradvist en erstatning for ægte kærlighed.
Kærlighedshandlingen involverer adfærd, der holder et tæt forhold levende og vital. Disse omfatter at tilbyde følelsesmæssig og fysisk hengivenhed; at udtrykke ømhed, medfølelse og følsomhed over for din partners behov; deling af aktiviteter og interesser; og opretholde ærlige udvekslinger af personlige tanker og følelser. De involverer også aktivt at acceptere, anerkende og værdsætte kærlighed, der er rettet mod dig. Når vi deltager i kærlighedens giv-og-tag, når vi udvikler evnen til at acceptere kærlighed med værdighed og returnere kærlighed med påskønnelse, finder vi os selv aktivt involveret i at elske frem for at falde i en passiv tilstand af at fantasere om at være forelsket.
2. Bevar din individualitet og sætter pris på din partners individualitet
Det kan virke som en romantisk forestilling at betragte din elskede som din soulmate, din manglende brik, din bedre halvdel. Imidlertid ødelægger denne form for forestillet fusion romantikken. Det er umuligt at føle sig romantisk uden bevidstheden om, at du og din partner hver især er et særskilt og unikt individ. Det er derfor, du skal betragte dig selv som en hel person og være sikker på, at du ikke leder efter nogen til at fuldende din ufuldstændighed eller til at definere eller bekræfte dig.
Når du er sammen med nogen i længere tid, er det nemt at begynde at fungere som en enhed og i processen miste overblikket over dig selv som en separat person. For at bevare romantikken er det derfor afgørende, at du bevarer en stærk følelse af uafhængighed og autonomi og et veludviklet synspunkt. Med dette som et løbende mål kan du fortsætte med at dyrke og styrke dine unikke egenskaber samt engagere dig i adfærd, der afspejler dine interesser og idealer.
Når man kender nogen godt, er det let at miste dem af syne som en individuel person. Derfor er det vigtigt at respektere din partner ved at opmuntre til hans eller hendes unikke interesser og personlige mål, uafhængigt af dine. Det betyder, at du skal være følsom over for din partners ønsker, ønsker og følelser og lægge lige så meget værdi på dem, som du gør på egen hånd. Det betyder, at din partner skal være adskilt fra de forventninger, du måtte have, eller enhver rolle, han eller hun kan opfylde i forhold til dig.
For at bevare dette niveau af hensyn til din partner, skal du have empati med og medfølelse for ham eller hende. Dette involverer at bruge dit sind såvel som dine følelser og intuition til at opfatte og stedfortrædende opleve din elskedes natur. Når du forstår din partner på denne dybt empatiske måde, er du bevidst om, hvad du har til fælles, men du anerkender og værdsætter også dine forskelligheder.
3. Ignorer din kritiske indre stemme
I forskellig grad har vi alle en fjende indeni, en del af os selv, der opererer inde i vores hoveder ligesom en ondsindet træner, der kritiserer os og giver dårlige råd. Denne fjende er med sit destruktive synspunkt din kritiske indre stemme. Det understøtter dit forsvar, hvilket ikke ville være en dårlig ting, bortset fra at dit forsvar for det meste er arkaisk. Måder, hvorpå du kom til at beskytte dig selv for længe siden, er ikke nødvendige eller passende i dit liv i dag. For det første er du ikke længere det lille barn, der skal klare miljøet i din barndom. Og for det andet forstyrrer de gamle forsvar og den kritiske indre stemme, der opmuntrer dem, i din evne til at etablere tætte relationer.
Du er din mest sårbare, når du udtrykker dine romantiske følelser, når du italesætter, hvad du elsker ved din partner og viser, hvordan du har det over for ham eller hende. Du er også sårbar, når du er åben og modtagelig over for din partners kærlige følelser over for dig. At være sårbar og forsvarsløs i denne grad strider imod dine sædvanlige måder at beskytte dig selv mod at blive såret. Det er nyttigt at være opmærksom på, hvordan din kritiske indre stemme vil forsøge at sabotere dine kærlige udvekslinger med din partner. Det vil gøre det sjovt af dig at nå ud til din partner. ' Du er så ynkelig! Du ydmyger dig selv. ' Det vil nedgøre din partners kærlige gestus. 'Kalder du det kærligt? Det er ikke noget. Du fortjener mere end det. ' Det vil latterliggøre udtrykket af hengivenhed mellem jer. 'I to er så grødet, det er kvalmende. Du ser latterlig ud! '
Uanset hvad din kritiske indre stemme siger, ignorer den og fortsæt med at være kærlig og kærlig. Lad ikke dens advarsler underminere dine kærlige følelser eller adfærd. Lad det ikke påvirke dig til at beskytte dig selv og trække dig tilbage fra intimitet. Du vil sikkert føle angst af at udfordre dine gamle måder at forsvare dig på, men hvis du fastholder din adfærd og sveder det, vil stemmeangrebene aftage. Din kritiske indre stemme vil blive svagere og visne, og du vil triumfere.
Det er så nemt at miste overblikket over romantikken. Vi får travlt med hverdagens opgaver i vores liv. Alt går godt nok, og vi er ikke engang klar over, at den særlige gnist er begyndt at falme. Vi har ikke været opmærksomme, og romantik er blevet stødt til bunden af vores liste over prioriteter. Men vi kan sikre os, at vi aktivt udtrykker vores kærlighed og hengivenhed, og at vi også aktivt accepterer vores partners kærlighed og hengivenhed. Vi kan gøre alt for at bevare vores individualitet og interessere os for vores partner som en unik person. Og endelig, når vi er romantiske, kan vi ignorere vores kritiske indre stemme, når den forsøger at påvirke os til at forsvare os selv og ikke være kærlige og sårbare. Når vi tager disse handlinger, vil romantikken brænde lysere, og vores forhold og vores liv vil blive beriget.