Da nogen af jer stadig køber den perfekte gave til en bestemt person, er denne tid på året designet til at tænke på andre. Tanker om at komme væk eller gøre noget for dig selv virker i bedste fald fremmede og i værste fald egoistiske.
Hvor mærkeligt det end kan virke, er det faktisk noget af det bedste, du kan gøre for de mennesker, der betyder noget i dit liv, at tage rigtig kvalitetstid til at 'flygte' fra din hverdag og reflektere over dit eget liv. At føje et tilbagetog til din dagsorden er en sund handling af foryngelse og revitalisering, og hvilket bedre tidspunkt at starte dit år på end i starten af et nyt år?
At tage afsted på et retreat kan hjælpe dig med at få et tiltrængt perspektiv på dit liv. Selvom den nødstedte kritiker i dit hoved kan råbe til dig, at du bare prøver at komme væk fra dit ansvar, dine problemer og forpligtelser, vil et produktivt tilbagetog virkelig gøre det modsatte.
Så hvorfor er et retræte så anderledes end at tage sig tid derhjemme til at påtage sig de støvede to-do-lister, de irriterende nytårsforsætter eller de personlige mål om at bruge mere tid sammen med din partner eller dine børn? Svaret er mange grunde, og her er blot nogle få af dem:
Naturen hjælper
Digteren William Blake skrev engang: 'Der sker store ting, når mænd og bjerge mødes. Det gør man ikke ved at skubbe på gaden.' Uanset om vi betragter os selv som trækrammere eller by-slickers, overgiver de fleste af os uundgåeligt til scener af absolut, naturlig skønhed. At forbinde til naturen gennem et tilbagetog som Esalen er primitivt på den bedst mulige måde, og dypper os ned på jorden, samtidig med at vi føler, at vi er i himlen. Selv de mest talende individer er gået stille over en forbløffende udsigt, og selv de mest sociale sommerfugle har siddet alene for at se på en sommerfugl. At lægge vores overvældende mål til side og komme ud i skønhed har en kraftfuld måde at stille os til ro og tilpasse os til os selv, sætte scenen for en indre udvikling eller motivation til forandring.
Tag stikket ud for at oprette forbindelse igen
Hos Esalen lærer du at leve et kort øjeblik væk fra din telefon. Hvis dette fik dit hjerte til at springe et slag over, som det gør ved mit, når jeg først forestiller mig det, så kan du sandsynligvis bruge lidt tid væk fra din telefon.
Når du kobler fra teknologien, er du tvunget til at være fuldt ud til stede og leve socialt, ansigt til ansigt – uden Facebook. Du er tvunget til at komme uden for de distraktioner, der typisk trænger dit sind og nyde det tomme rum, der giver dig mulighed for at tænke. Dette er den perfekte tilstand til at lære dig selv bedre at kende, til at tænke over, hvad der virkelig lyser dig op og genskabe forbindelsen til disse aspekter af dig selv.
Tænk lokalt, handle lokalt
En nylig undersøgelse viste, at gennem historien oplevede de, der boede i en gruppe på 100 mennesker, mest kulturel succes og social fred. Selvom der er fordele ved at være forbundet til verden på næsten alle tænkelige måder, med denne verdensomspændende forbindelse kommer mange input, der forårsager os stress og sidespor os fra opnåelige forandringer.
At komme væk fra nyhederne, trafikken og de ting, der gør os små og magtesløse over for omverdenens kræfter, hjælper os med at kaste tunge selvbeskyttende lag og forholde os til vores nuværende omgivelser. Hos Esalen spiser du fænomenal mad, der er dyrket i haven, du sidder i en spa med udsigt over havet, og du lever i nuet, simpelthen fordi der ikke er andre steder at bo.
Sig farvel til din indre kritiker
På et retreat som dem, der tilbydes på Esalen, er du en del af en oplevelse, og ikke bare en passiv elev i en klasse. Du har chancen for at få nye venner og aktivt indtage et nyt perspektiv på dig selv.
I disse ukendte omgivelser er du ikke længere defineret af ting som, hvordan du klæder dig, eller hvad du laver til livets ophold. Væk fra disse kategoriseringer kan du identificere de negative tanker, der påvirker din adfærd i dit daglige liv. Hvor meget tid bruger du typisk på at rive dit udseende fra hinanden, stresse over din præstation på arbejdet eller overanalysere ins og outs i dit forhold? Det er meget nemmere at genkende og bekæmpe disse følelser, når du er ude af dit rutinemæssige liv.
Når du identificerer denne indre kritiker og gør en bevidst indsats for at skille dig fra den, kan du faktisk komme tættere på din partner, være en bedre forælder for dine børn og opnå mere på arbejdet. Når du først har taget afstand fra dette selvkritiske synspunkt, er du reduceret til den, du virkelig er, og uundgåeligt vil du føle dig mere opfyldt og selvsikker.
Kom væk fra din verden og tættere på dine mål
At tage på retreat fjerner dig naturligt fra tanker om, hvad du skal lave, og giver dig mulighed for bare at være det. Når du kommer væk fra den konstante strøm af 'bør', begynder du at opleve dine sande ønsker og ønsker, hvilket giver dig mulighed for at forfølge det, der virkelig betyder noget for dig.
Det unikke ved oplevelsen og det perspektiv, det giver dig mulighed for at få på dig selv, kan faktisk måles i de resultater, oplevelsen giver. Forskning viser, at professorer, der går på sabbatår, bringer flere penge, opbygger stærkere relationer og bringer mere prestige til deres universitet.
Nogle gange glemmer vi i vores livs virksomhed, at det at tage en pause og sætte farten ned faktisk kan gøre os mere effektive. Virksomheder, der sender deres medarbejdere på retreat, ser gladere og mere produktive medarbejdere. Par, der går væk (sammen eller hver for sig), lærer værdifulde og varige værktøjer til at holde deres forhold stærkt. Forældre, der tager sig tid til sig selv, er mere tilgængelige og tilpasset deres børn. Undskyldningerne for ikke at komme væk, som at du skal bruge tid med familien eller få styr på praktiske affærer, vil ofte gøre dig mindre godt i det lange løb end at tage dig tid til at blive den, du stræber efter at være og vende hjem til faktisk. være det.