Her er nogle måder, hvorpå du kan hjælpe en person med risiko for selvmord:
- Engagere - Engager den udsatte person på en personlig måde, brug øjenkontakt, giv din fulde opmærksomhed, lad dig ikke distrahere.
- Udforske – Udforsk deres situation fra hans eller hendes synspunkt ved at tilskynde til åbent udtryk for deres personlige bekymringer. Vis, at du gerne vil forstå deres følelser.
- Identificere – Identificer, om personen i øjeblikket tænker på selvmord eller ej. Efterhånden som du lærer mere om personens tanker og følelser, kan du få flere spor om, at han eller hun overvejer selvmord. Vær direkte, stil spørgsmål: 'Tænker du på selvmord'? Dette kan give den udsatte person tilladelse til at tale om sine selvmordstanker og mulige planer. Hvis deres svar ikke passer dig, skal du ikke være bange for at spørge igen senere i samtalen.
- Forhøre – Hvis personen faktisk overvejer selvmord, er du nødt til at spørge ind til årsagerne til, hvorfor disse begivenheder og følelser fører til en overvejelse af selvmord på nuværende tidspunkt. Hvorfor nu? Efter at have udviklet en dybere forståelse af de personer, der er i risikozonen, kan I derefter arbejde sammen for at finde andre veje ud af situationen end selvmord.
- Vurdere – Brug lukkede spørgsmål, der kræver et ja/nej svar. Vær specifik. De spørgsmål, du stiller på dette tidspunkt, omhandler personens plan for selvmord og information om tidligere selvmordsadfærd. Din vurdering er en kombination af mavefornemmelser og en vurdering af risikofaktorer, du har lært om. I en situation, hvor en persons liv er på spil, er det bedre at gøre for meget end ikke nok.
UDVIK EN HANDLINGSPLAN:
- Vær specifik - Detaljer om, hvad der skal gøres, skal være klart forstået. Det er meget vigtigt at være specifik. At lade tingene være vage og uspecifikke kan være farligt.
- Begræns mål – Husk, at dit job er at hjælpe, indtil den umiddelbare fare eller trussel om selvmord er overstået. Handlingsplanen er ikke ment som en samlet løsning på alle personens problemer. Vær realistisk. Giv ikke falske løfter eller ty til falske udsagn (for eksempel: 'Du vil føle dig bedre i morgen'.
- Arbejde sammen – Både du og den udsatte person forpligter sig til at opfylde dine forpligtelser i henhold til planen. I er gensidigt enige om en forpligtelse til livet.
- Bekræft forpligtelsen – Den udsatte person indvilliger i ikke at udøve nogen selvskadende adfærd i et aftalt tidsrum. Bed personen om at gentage aftalen højt; I vil begge opleve en følelse af lettelse. Hvis du ikke oplever en følelse af lettelse, så få personen til at hjælpe med det samme.
- Udvikle krisekontrol – Indbygg en ordning for nødhjælp, hvis trinene i din handlingsplan ikke kan gennemføres, eller hvis forpligtelsen ikke kan fastholdes før det fastsatte opfølgningstidspunkt.
- Beskriv opfølgningen – Indstil dato og klokkeslæt for endnu et møde mellem dig og den udsatte person eller mellem den udsatte person og de opfølgende ressourcer, du har aftalt (såsom møde med skolevejlederen).
For flere måder, du kan hjælpe med at læse 'Selvmord: Hvordan du kan hjælpe nogen i fare'
Internationale læsere kan klikke her for en liste over hjælpelinjer og krisecentre rundt om i verden .