Se og læs vores eksklusive interview med Jon-Kabat-Zinn
Så det er, hvad mindfulness er, og det involverer ikke at gøre. Det er en form for meditationspraksis, og det omtales ofte som hjertet af buddhistisk meditation. Og Buddha selv, du ved, talte om det som den slags mest fundamentale vej til kultivering af frigørelse. For at dyrke friheden. For at dyrke frihed fra smerte og vildfarelse og grådighed og had. Så disse er alle elementer af livet, som faktisk, når vi ikke er opmærksomme på dem, driver os. Og vi kan blive stærkt betingede, så vi ikke engang ved, at vi bliver drevet af grådighed, had og så videre, vildfarelse, fordi vi er så vildledte, at det faktisk ikke trænger igennem. Så mindfulness i den forstand kræver en vis form for disciplin, fordi det meste af tiden praktiserer vi det modsatte. Vi er nødt til at øve os i at dyrke mindfulness, for f.eks. hvis du øver dig i at dyrke irritabilitet eller vrede eller tristhed eller utilfredshed eller hvad det nu er, jo mere du øver dig, jo bedre bliver du til det. Så efter et stykke tid bliver du måske tænkt på af andre mennesker, som sandsynligvis ikke vil fortælle dig dette, at det ikke er så sjovt at være omkring dig, fordi du, du ved, på en måde ikke er i fred, og folk føler det, fordi mennesker er ikke ufølsomme. Vi er utroligt følsomme barometre for andre menneskers uudtalte følelser og tanker. Så det er derfor, jeg siger, at det er, som om dit liv afhang af det. Det er en non-doing. Det er ikke sådan, at du skal udføre noget arbejde. Men det kræver, at man husker at vende tilbage til nuet igen og igen.
Bestil hele DVD-interviewet:
Mindfulness for Life: Et interview med Jon Kabat-Zinn
I denne DVD definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måde at 'forbindelse til dit liv på'. Han diskuterer det 'hårde arbejde' ved at leve i nuet, de personlige og psykologiske virkninger af at udvikle en praksis med mindfulness og fordelene ved at bruge mindfulness i terapi. Han berører også mindfulness i forældreskabet. Dr. Kabat-Zinn trækker på hans mange års erfaring og forskning inden for mindfulness og tilbyder en inspirerende og lærerig tilgang til både mentale sundhedsprofessionelle og nysgerrige personer.