Øv den forandring, du ønsker at se i verden

Livet er en praksis, og det, du vælger at øve, er det, der udgør din karakter. Det er værd at overveje, hvad du værdsætter i livet, og derefter lave en intention og planlægge at leve sammen med disse værdier. Ghandis kloge ord kan inspirere os til: ' Vær den forandring, du ønsker at se i verden .'

Overvej hvor enkelt det egentlig er:

– Hvis du vil være mere taknemmelig i livet, så øv dig i at være taknemmelig.
– Hvis du vil være mere selvsikker, så øv dig i selvtillid.
– Hvis du vil være mere opmærksom, så øv dig i mindfulness.
– Hvis du vil være mere kærlig, så øv dig i at elske dig selv og andre.
– Hvis du vil være mere tilgivende og give slip på stressbelastede følelsesmæssige byrder, så øv dig i tilgivelse.
– Hvis du ønsker et liv fyldt med mere medfølelse og generøsitet, 2 essentielle elementer for varig lykke, praktiser medfølelse og generøsitet.

Selvom det er enkelt på papiret, er det i praksis lidt sværere at leve på denne måde.

Som mennesker er vi 'velsignet' med en negativitetsbias i vores hjerne, som holder os på høj vagt over for negative og frygtsomme signaler. Denne negativitetsbias sikrer vores arts overlevelse, men kan krænke vores evne til at forblive på en direkte vej til lykke og velvære. Det kan fortælle os, at vi ikke er i stand til at praktisere disse måder at leve på, eller at vi 'ikke er gode nok'. Det kan også advare os om, at hvis vi føler også godt, vi kan blive overrumplet, hvilket får os til at skifte til en tilstand af katastrofal tænkning.

Men ved at lytte til visdommen i os selv kan vi lære at være opmærksomme på negativitetsbias, når det betyder noget, og at tune den ud, når den er forkert rettet.

At lære at praktisere det, vi ved er den rigtige vej for os, smitter. Det giver andre mennesker tilladelse til at tage positive skridt for sig selv, og ringvirkningerne kan fortsætte ved og ved og ved. Denne praksis kan begynde med mig og dig.