Stærk kommunikation siges ofte at være kernen i et solidt forhold. Men for at kommunikation kan eksistere, må disse kvaliteter ikke.
Det er fornuftigt at forestille sig, at når to mennesker virkelig kan lide hinanden, er de villige til at lytte til hinandens kampe og historier og reagere med interesse og medfølelse. Men meget ofte er andre elementer på spil, der forhindrer en jævn udveksling mellem par. For det første er mennesker følelsesmæssige skabninger. Vi bliver alle såret, mistænksomme, mistroende og frustrerede mere, end vi gerne vil. På grund af hvordan vi har lært at behandle og tilpasse os følelsesmæssige oplevelser, er vores reaktioner på nuværende situationer ofte baseret på tidligere hændelser. Selvom det til tider kan virke som en selvforsvarshandling, principiel eller endda psykologisk overlevelse, fører engageret i disse teknikker kun til, at vi bliver mere og mere fremmedgjorte og fremmedgjorte fra dem, vi ønsker at holde tættest på. For at opnå ægte intimitet, integritet og varig kærlighed i et forhold, er det vigtigt at identificere og undgå følgende kommunikationsdræbere.
Intimidation
En af de mest effektive teknikker, derparbruge til at manipulere, kontrollere og straffe hinanden er intimidering. Mange par rapporterer, at den adfærd, de er mest skræmt af, ikke er den, der er åbenlys og aggressiv, men snarere den subtile, skjulte adfærd, der får dem til at føle sig skyldige og ansvarlige for deres partners ulykkelighed. Under en samtale, hvor den ene partner reagerer ved at være elendig, selvhadende eller selvdestruktiv, er det stort set umuligt for den anden partner ikke at underkaste sig. Samtalen er slut; den truende partner har vundet.
Sandheden er, at begge medlemmer af parret har lidt katastrofale nederlag. Ordbogen siger, at at skræmme 'indebærer reduktion til en tilstand, hvor ånden er brudt eller alt mod er tabt.' Dette definerer helt sikkert den følelsesmæssige tilstand hos partneren, der er blevet skræmt til at underkaste sig. Men omkostningerne for den intimiderende person er også høje. Når vi anvender intimidering, hvad enten det er bevidst eller ubevidst, må vi miste vores autonomi og efterlade vores ånd ødelagt og modet tabt. På disse tidspunkter er vi tilbøjelige til at føle os kritiske over for vores partner for deres svaghed ved at underkaste sig os og kritiske over for os selv for at handle på en manipulerende måde.
Forældres eller barnlige kommunikationsformer
Det er vigtigt at passe på, hvordan du kan værekommunikererfra en barnlig eller forældres holdning. Uanset om vi kan lide det eller ej, udviklede vi vores kommunikationsevner i de familier, vi voksede op i. Selvom vi forsøger at forholde os anderledes, er det let at falde ind i vores gamle velkendte, negative mønstre. Barnlig kommunikation kan involvere at udskyde og underkaste sig, søge retning eller definition, være servil eller underdanig, søge godkendelse eller kritik. Forældrekommunikation kan involvere at lede og dominere, være nedladende ogaggressiv, opfører sig fordømmende og kritisk. Ingen af disse egenskaber har en plads i kommunikationen mellem to selvstændige voksne i et ligeværdigt forhold. Når du kommunikerer, skal du være opmærksom på at falde i gamle, velkendte roller, den misbilligende forælder eller det oprørske barn. Disse er ikke sande repræsentationer af, hvem du er, eller hvem din partner er. Når I taler til hinanden, skal I have respekt for både jer selv og hinanden.
Ikke-verbal kommunikation
Non-verbal kommunikation refererer til, hvordan ens kropssprog bidrager til processen med at kommunikere følelser og reaktioner. Non-verbal kommunikation behøver ikke at blive set som en negativ form for kommunikation. Tværtimod kan det være meget nyttigt i forsøget på at forstå, hvad en person siger.
Nogle gange er det, en person siger, ikke sammenfaldende med det, de kommunikerer non-verbalt. Disse blandede beskeder forårsager ofte forvirring. Når dette er tilfældet, skal du anerkende begge beskeder, selvom de er i konflikt. Så kan du bestemme, hvilken der kommunikerer mere præcist, hvad personen tænker eller føler. Ofte er det non-verbale budskab mere sandfærdigt.
Iparforhold, giver partnere ofte blandede beskeder. Man kan sige 'jeg elsker dig', mens man opfører sig ligeglad og ukærlig. Mange af os kan erklære interesse og bekymring for vores partnere, men når vores partnere taler om sig selv, afbryder vi eller bliver distraheret. Vær opmærksom på, hvad dine handlinger siger. Få dine handlinger og ord til at matche. Med andre ord, vær sandfærdig i, hvordan du kommunikerer både verbalt og non-verbalt.
I dette klip fra vores eksklusive interviewserie med forholdseksperten Dr. Pat Love, ligger dette grundlæggende problem bagbrudte forholdog forblive forbundet er rettet.